Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Ранее утрешнее пробуждение может привести к таким последствиям:

  1. Ожирение;
  2. Метаболические расстройства;
  3. Сахарный диабет;
  4. Болезни сердца;
  5. Гипертония;
  6. Инфаркт.
Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Такие заключения сделали ученые Америки. Они заявили, что если много работать, и мало спать, то возникает большая вероятность ухудшения состояния здоровья. Было проведено исследование, в котором участвовало 450 человек. Возраст участником был средним (30 -55 лет). Все люди имели работу в разных сферах и были здоровы. Рабочее время за неделю у добровольцев составляло около двадцати пяти часов.

Суть эксперимента

Для получения результата эксперимента участники должны были носить специальный браслет. Он показывал время сна и продолжительной активности человека. Ходить с таким браслетом нужно было на протяжении семи дней. Добровольцы каждый день заполняли анкеты, в которых давали информацию:

  1. Cостояние здоровья;
  2. Рацион дня;
  3. Образ жизни.

Участие в эксперименте принимали люди из разных социально-экономических статусов. Подводя итоги, ученые выяснили, что 85% участников в свободные дни от работы просыпались позже. Такое пробуждение указывает на хроническую нехватку сна.

Последствия хронического недостатка сна

В связи с тем, что люди не имеют возможность спать необходимое время для восстановления организма:

  1. Повышается холестерин в крови;
  2. Развивается невосприимчивость к инсулину.

Нарушения обмена веществ в таком возрасте может вызвать:

  1. Набор массы тела;
  2. Патологии в работе сердечно - сосудистой системы;
  3. Сахарный диабет.

Профилактика

Чтобы выйти из такого состояния необходимо:

  1. Рационально распределить свой рабочий график;
  2. Определить время для отдыха;
  3. Стабилизировать циркадные ритмы.

Циркадными ритмами управляют биологические часы человеческого организма. Синхронизация биологического и природного ритма помогает приспособиться к внешней среде, которая окружает людей. Циркадные ритмы имеют вес для цикла сон- бодрствование. Любой сбой циркадных ритмов может привести к изменению цикла сна и качества сна.

Также работодателям нужно провести образовательные мероприятия в рабочей обстановке, времени, рабочем месте. Важно находить время в течение дня для отдыха сердца хотя бы на протяжении часа.

Чем меньше человек высыпается, тем больше шансов для появления проблем со здоровьем.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Доброкачественная гипербилирубинемияДоброкачественная гипербилирубинемия

Доброкачественная гипербилирубинемия является заболеванием, при котором проявляется перемежающаяся или хроническая желтуха без выраженного...

Недифференцированный рак желудкаНедифференцированный рак желудка

Недифференцированный рак желудка по праву считается одним из самых опасных онкологических заболеваний. Он отличается быстрым, агрессивным ра...

Демиелинизирующий процесс головного мозгаДемиелинизирующий процесс головного мозга

Целый ряд заболеваний, вследствие которых повреждается оболочка волокон нервов (миелин) называется демиелинизирующий процесс головного мозга...

Вывих и подвывих височно-нижнечелюстного суставаВывих и подвывих височно-нижнечелюстного сустава

Эволюционное развитие человека сделало его лицевой отдел черепа важнейшим составляющим социального развития. Поэтому височно-нижнечелюстно...

Синдром ранней реполяризации желудочков у детейСиндром ранней реполяризации желудочков у детей

Синдром ранней реполяризации желудочков у детей является феноменом в медицине, при котором на электрокардиографии сердца изменяется...

Лечение заеды на губахЛечение заеды на губах

Заеда на губах – это довольно неприятное заболевание, у которого много названий, но общая клиническая картина. Сначала в уголках губ...

Протрузии поясничного отделаПротрузии поясничного отдела

Протрузии межпозвоночных дисков являются одним из самых часто встречающихся на сегодняшний день заболеваний опорного аппарата...

Дивертикул двенадцатиперстной кишкиДивертикул двенадцатиперстной кишки

Дивертикул двенадцатиперстной кишки - это заболевание, которое характеризуется мешковидным выпячиванием одной из стенок органа, оно сообща...

Чем опасна аритмия сердца?Чем опасна аритмия сердца?

Сердце здорового человека имеет синусовый ритм и нормальную частоту сокращений, если характер ритма и темп сердечных...

Гепатомегалия диффузные изменения печениГепатомегалия диффузные изменения печени

Гепатомегалия диффузные изменения печени – это патология, связанная с увеличением размера печени и диффузным изменением ее тканей. Наличие д...

Что делать, если чешется все телоЧто делать, если чешется все тело

Неприятное ощущение – кожный зуд, и многие с ним сталкивались. Однако мало кто задумывался об истинных причинах такого...

БаугинитБаугинит

Вместе с некачественными продуктами в человеческий организм могут попадать болезнетворные бактерии. Именно они чаще всего являются возбуди...

Самопроизвольный выкидыш на раннем срокеСамопроизвольный выкидыш на раннем сроке

Самопроизвольный выкидыш на раннем сроке – это спонтанное вынужденное прерывание беременности на сроках до 12 недель. По медицинской статист...

Растяжение мышц рукиРастяжение мышц руки

Растяжение мышц возникает в результате травм или чрезмерных нагрузок. Наиболее часто поражаются конечности, а именно те группы мышц, которые...

Хроническая стоматогенная инфекцияХроническая стоматогенная инфекция

Хроническая стоматогенная инфекция представляет собой хронический воспалительный процесс в полости рта (в основном, пародонтальные и около...

Сыпь на ладонях и ступнях у детейСыпь на ладонях и ступнях у детей

Сыпь может возникнуть на теле, как взрослого человека, так и ребенка вследствие различных заболеваний и факторов. Причинами...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!