Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Ранее утрешнее пробуждение может привести к таким последствиям:

  1. Ожирение;
  2. Метаболические расстройства;
  3. Сахарный диабет;
  4. Болезни сердца;
  5. Гипертония;
  6. Инфаркт.
Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Такие заключения сделали ученые Америки. Они заявили, что если много работать, и мало спать, то возникает большая вероятность ухудшения состояния здоровья. Было проведено исследование, в котором участвовало 450 человек. Возраст участником был средним (30 -55 лет). Все люди имели работу в разных сферах и были здоровы. Рабочее время за неделю у добровольцев составляло около двадцати пяти часов.

Суть эксперимента

Для получения результата эксперимента участники должны были носить специальный браслет. Он показывал время сна и продолжительной активности человека. Ходить с таким браслетом нужно было на протяжении семи дней. Добровольцы каждый день заполняли анкеты, в которых давали информацию:

  1. Cостояние здоровья;
  2. Рацион дня;
  3. Образ жизни.

Участие в эксперименте принимали люди из разных социально-экономических статусов. Подводя итоги, ученые выяснили, что 85% участников в свободные дни от работы просыпались позже. Такое пробуждение указывает на хроническую нехватку сна.

Последствия хронического недостатка сна

В связи с тем, что люди не имеют возможность спать необходимое время для восстановления организма:

  1. Повышается холестерин в крови;
  2. Развивается невосприимчивость к инсулину.

Нарушения обмена веществ в таком возрасте может вызвать:

  1. Набор массы тела;
  2. Патологии в работе сердечно - сосудистой системы;
  3. Сахарный диабет.

Профилактика

Чтобы выйти из такого состояния необходимо:

  1. Рационально распределить свой рабочий график;
  2. Определить время для отдыха;
  3. Стабилизировать циркадные ритмы.

Циркадными ритмами управляют биологические часы человеческого организма. Синхронизация биологического и природного ритма помогает приспособиться к внешней среде, которая окружает людей. Циркадные ритмы имеют вес для цикла сон- бодрствование. Любой сбой циркадных ритмов может привести к изменению цикла сна и качества сна.

Также работодателям нужно провести образовательные мероприятия в рабочей обстановке, времени, рабочем месте. Важно находить время в течение дня для отдыха сердца хотя бы на протяжении часа.

Чем меньше человек высыпается, тем больше шансов для появления проблем со здоровьем.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Зуд в заднем проходе после антибиотиков или дефекацииЗуд в заднем проходе после антибиотиков или дефекации

Одним из неприятных ощущений является возникновение зуда в области заднего прохода, что причиняет значительные неудобства. Как...

Отслойка сетчаткиОтслойка сетчатки

Состояние отхождения сетчатки (сетчатой оболочки) от сосудистой оболочки глаза называется отслойкой сетчатки...

Андропауза у мужчинАндропауза у мужчин

Андропауза – особый период в жизни представителей сильного пола. И, хотя, в связи с ней употребляются такие выражения, как «симптомы» и «леч...

Аспергиллез легкихАспергиллез легких

Аспергиллез – это грибковое поражение органов и тканей человека, наиболее уязвимыми для болезни оказываются легкие. По сравнению с другими...

Наружная гидроцефалия у детейНаружная гидроцефалия у детей

Гидроцефалия – это заболевание, во время которого в пространствах головного мозга скапливается избыточное количество...

Режется зуб мудрости болит деснаРежется зуб мудрости болит десна

Зубы мудрости вырастают самыми последними из всех, в основном они начинают прорезаться с 17 до 25 лет. Весьма интересен тот факт, что эти......

Примерное меню для диабетиков на неделюПримерное меню для диабетиков на неделю

С каждым днем в мире растет количество людей, страдающих от сахарного диабета. Они должны с особой аккуратностью относиться к...

Питание при обострении панкреатитаПитание при обострении панкреатита

Острый панкреатит – тяжелое заболевание, связанное с дисфункцией поджелудочной железы. Особое питание и специальная диета...

Повышенный пролактин у женщинПовышенный пролактин у женщин

Пролактином называется гормон, вырабатываемый гипофизом, он отвечает за подготовку молочных желез женщины к грудному вскармливанию, стимуляц...

Звон в голове и ушахЗвон в голове и ушах

По статистике, сегодня 5% населения земного шара страдает от постоянного или симптоматического звона в голове...

Болезнь Шарко-Мари-ТутаБолезнь Шарко-Мари-Тута

Атрофия дистальных мышц ног и дегенерация нервных волокон периферии или болезнь Шарко-Мари-Тута представляет собой...

Как убрать косточку на ногеКак убрать косточку на ноге

Вальгусная деформация больших пальцев на стопах в простонародье называется «шишки» или «косточки» на ногах. Это заболевание относится...

ЭндометриозЭндометриоз

Эндометриоз относится к опухолевым образованиям, имеющим доброкачественный характер. При заболевании эндометриозом матки ее слизистые обол...

Колит сердце - что делать?Колит сердце - что делать?

Сердце является одним из самых важных органов человеческого организма. Очень важно срочно обращаться за помощью к врачу, если...

АменореяАменорея

Аменорея – это нарушение менструальной функции у женщин фертильного возраста (от 16 до 45 лет), для которого характерно длительное отсутст...

Туберкулез органов дыханияТуберкулез органов дыхания

Туберкулезом называют инфекционное заболевание, при котором на пораженных участках образуется специфическое воспаление. Болезнь чаще всего...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!