Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Ранее утрешнее пробуждение может привести к таким последствиям:

  1. Ожирение;
  2. Метаболические расстройства;
  3. Сахарный диабет;
  4. Болезни сердца;
  5. Гипертония;
  6. Инфаркт.
Диабет и проблемы с сердцем могут появиться из-за раннего подъема

Такие заключения сделали ученые Америки. Они заявили, что если много работать, и мало спать, то возникает большая вероятность ухудшения состояния здоровья. Было проведено исследование, в котором участвовало 450 человек. Возраст участником был средним (30 -55 лет). Все люди имели работу в разных сферах и были здоровы. Рабочее время за неделю у добровольцев составляло около двадцати пяти часов.

Суть эксперимента

Для получения результата эксперимента участники должны были носить специальный браслет. Он показывал время сна и продолжительной активности человека. Ходить с таким браслетом нужно было на протяжении семи дней. Добровольцы каждый день заполняли анкеты, в которых давали информацию:

  1. Cостояние здоровья;
  2. Рацион дня;
  3. Образ жизни.

Участие в эксперименте принимали люди из разных социально-экономических статусов. Подводя итоги, ученые выяснили, что 85% участников в свободные дни от работы просыпались позже. Такое пробуждение указывает на хроническую нехватку сна.

Последствия хронического недостатка сна

В связи с тем, что люди не имеют возможность спать необходимое время для восстановления организма:

  1. Повышается холестерин в крови;
  2. Развивается невосприимчивость к инсулину.

Нарушения обмена веществ в таком возрасте может вызвать:

  1. Набор массы тела;
  2. Патологии в работе сердечно - сосудистой системы;
  3. Сахарный диабет.

Профилактика

Чтобы выйти из такого состояния необходимо:

  1. Рационально распределить свой рабочий график;
  2. Определить время для отдыха;
  3. Стабилизировать циркадные ритмы.

Циркадными ритмами управляют биологические часы человеческого организма. Синхронизация биологического и природного ритма помогает приспособиться к внешней среде, которая окружает людей. Циркадные ритмы имеют вес для цикла сон- бодрствование. Любой сбой циркадных ритмов может привести к изменению цикла сна и качества сна.

Также работодателям нужно провести образовательные мероприятия в рабочей обстановке, времени, рабочем месте. Важно находить время в течение дня для отдыха сердца хотя бы на протяжении часа.

Чем меньше человек высыпается, тем больше шансов для появления проблем со здоровьем.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Хронический рецидивирующий афтозный стоматитХронический рецидивирующий афтозный стоматит

Хронический рецидивирующий афтозный стоматит – наиболее часто встречающееся воспалительное заболевание, выражающееся появлением одиночных,...

Эпидуральный абсцессЭпидуральный абсцесс

К сожалению, в медицинской практике гнойные воспаления между надкостницей и оболочкой спинного мозга (в эпидуральном пространстве) - довол...

Увеличена печень - что делать?Увеличена печень - что делать?

Даже люди далёкие от злоупотребления алкоголем могут услышать от врача диагноз – увеличенная печень. Это может произойти в случае жирового.....

Что делать при низком гемоглобинеЧто делать при низком гемоглобине

Причина, которая ведет к слабости и быстрой утомляемости, может стать низкий гемоглобин в крови. Это белковое соединение находится в эритроц...

Хроническое легочное сердцеХроническое легочное сердце

Органы грудной клетки пребывают между собой в такой гармонии, которая не наблюдается ни в одной из полостей организма. Две жизненно важные...

Почему облазит кожа на ладоняхПочему облазит кожа на ладонях

Сколько добрых и хороших слов придумано о нежных женских руках и о мужественных надежных мужских ладонях! Однако многим людям приходится ста...

Дисбинокулярная амблиопияДисбинокулярная амблиопия

Амблиопией называется состояние, при котором на одном или обоих глазах сильно ухудшается зрение, что происходит не из-за собственно их пат...

Амнестический синдромАмнестический синдром

Амнестический синдром или амнезия – это заболевание, при котором происходит нарушение психической деятельности. Существует множество факто...

Чем лечить разноцветный лишайЧем лечить разноцветный лишай

Разноцветный лишай по-другому еще называют - отрубевидным лишаем. Патология представляет собой грибковое заболевание, относящееся к...

Киста шейки маткиКиста шейки матки

Наботова киста (иное название – киста шейки матки) – патология, представляющая собой небольших размеров образование округлой...

Что делать, если опухло верхнее веко?Что делать, если опухло верхнее веко?

Появление отечности в области верхнего века – достаточно распространенное явление для людей старшего возраста. Послужить причиной подобного ...

Питание при обострении панкреатитаПитание при обострении панкреатита

Острый панкреатит – тяжелое заболевание, связанное с дисфункцией поджелудочной железы. Особое питание и специальная диета...

Просыпаюсь ночью от сильного сердцебиения и чувства страхаПросыпаюсь ночью от сильного сердцебиения и чувства страха

Нарушения ритма сердца могут быть первыми сигналами заболеваний сердца. Поэтому когда пациент на приеме жалуется: «Просыпаюсь ночью от сильн...

Истерический синдромИстерический синдром

Истерический синдром – это заболевание, связанное с обратимым нарушением психики, которое часто сопровождается мнимыми проявлениями различ...

Подкожные прыщи на ладоняхПодкожные прыщи на ладонях

У многих из нас возникает проблема, появляются прыщи на ладонной стороне кистей рук. Многие не задумываются о причинах их возникновения. Поя...

Признаки аллергии на коже и лекарства для её леченияПризнаки аллергии на коже и лекарства для её лечения

В наше время аллергические реакции уже перестали быть редкостью. Многие специалисты называют это явление одной из самых серьёзных...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!