Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Открытое овальное окно в сердцеОткрытое овальное окно в сердце

Открытое овальное окно чаще всего является анатомической особенностью. Тысячи людей живут, работают, рожают детей, несмотря на такой диагноз...

Расширенные зрачки у ребенкаРасширенные зрачки у ребенка

Процесс, на который ребенок не в состояние повлиять, так как это происходит рефлекторно. В первую очередь нужно обратиться к врачу...

Синдром психического автоматизма Кандинского-КлерамбоСиндром психического автоматизма Кандинского-Клерамбо

Синдром Кандинского-Клерамбо – это серьезное психическое заболевание, которое проявляется в чувстве отчуждения, утрате собственных психиче...

Врожденный гидронефроз почек у новорожденных детейВрожденный гидронефроз почек у новорожденных детей

Гидронефроз – заболевание почек, при котором расширяется чашечно-лоханочная область из-за задержки отхождения мочи. Болезнь может затрагиват...

Инволюционная меланхолияИнволюционная меланхолия

Возникающие в позднем возрасте психические заболевания можно классифицировать на два типа: функциональные инволюционные психозы, не привод...

Как делают узи простаты?Как делают узи простаты?

Предстательную железу можно назвать вторым слабым местом мужчины. Она страдает при переохлаждениях, инфекциях; подвержена развитию гиперплаз...

Неприятный запах из носаНеприятный запах из носа

Неприятный запах из носа доставляет дискомфорт и вызывает раздражение. Чем может быть вызван столь странный недуг, как с ним...

Дальнозоркость (гиперметропия)Дальнозоркость (гиперметропия)

Дальнозоркость (гиперметропия) - это одна из самых распространенных причин нарушения зрения, чаще всего такая патология возникает у пожилы...

Сухость слизистой носаСухость слизистой носа

Сухость слизистой оболочки носа обусловлена несколькими неприятными симптомами, которые ощущает человек. Это может быть заложенность...

МиокардиодистрофияМиокардиодистрофия

В современной номенклатуре под миокадиодистрофией понимается не отдельное заболевание, а достаточно большой ряд патологий, объединенных об...

Острый гнойный мастоидитОстрый гнойный мастоидит

В практической оториноларингологии гнойные процессы занимают важное место. Острый гнойный мастоидит среди них. Он не относится к числу рас...

Межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночникаМежпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника – что же это? Это заключительная стадия остеохондроза шейного отдела позвоночника. В свою очередь, остео...

Вирус папилломы человекаВирус папилломы человека

ВПЧ или вирус папилломы человека, лечение которого сегодня проводится достаточно успешно, является вирусным инфекционным заболеванием. Мед...

Лечение ОНМК по ишемическому типуЛечение ОНМК по ишемическому типу

В большинстве случаев лечение ОНМК по ишемическому типу проводится в соответствии с задачами, от решения которых зависит...

Климактерический невроз (климактерий)Климактерический невроз (климактерий)

Климактерий (климакс) – естественное состояние, наступающее в жизни каждой женщины. Главной особенностью данного процесса является прекращ...

Фуникулярный миелозФуникулярный миелоз

Фуникулярный миелоз – дегенеративное заболевание боковых и задних канатиков спинного мозга, развитие которого чаще всего связано с наличие...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!