Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Переизбыток тестостерона у мужчинПереизбыток тестостерона у мужчин

Бодрость и половая состоятельность мужчин на прямую зависит от количества тестостерона в их организме. Причем уровень этого гормона нуждаетс...

От чего отекают ноги: возможные причиныОт чего отекают ноги: возможные причины

Отек – это избыточное накопление жидкости в различных органах человеческого тела или пространствах тканей организма, находящихся вне клеток....

Двухкамерная киста левого яичникаДвухкамерная киста левого яичника

Патология яичников широко распространена среди лиц женского пола с сохраненной репродуктивной способностью. Лидерство среди них принадлежит ...

Фурункул преддверия носаФурункул преддверия носа

Одними из самых неприятных заболеваний являются гнойные поражения кожи и мягких тканей. Особенно, если это касается области лица. Но часто...

Лимфоидная гиперплазия луковицы 12-перстной кишкиЛимфоидная гиперплазия луковицы 12-перстной кишки

В организме человека имеется огромное количество сосудов, но, обычно, при слове «сосуды» людям на ум сразу же приходят...

Гемолитическая кишечная палочкаГемолитическая кишечная палочка

Кишечная палочка, как таковая, является нормальным «обитателем» микрофлоры кишечника, при условии, что ее количество соответствует норме. ...

Тубулярная аденома толстой кишки: лечение, симптомыТубулярная аденома толстой кишки: лечение, симптомы

Тубулярная аденома толстой кишки симптомы которой могут отсутствовать, представляет собой новообразование красного...

Симптомы и лечение трофических язв при сахарном диабетеСимптомы и лечение трофических язв при сахарном диабете

Сегодня в мире более 150 миллионов человек болеют сахарным диабетом. Благодаря применению инсулина и сахароснижающих...

Перебои в сердце после едыПеребои в сердце после еды

Часто у людей среднего возраста возникают перебои в сердце, причем могут возникать даже у совершенно здоровых людей. При этом...

Изоэхогенный узел щитовидной железыИзоэхогенный узел щитовидной железы

Щитовидная железа имеет дольчатое строение. Дольки состоят из фолликулов, которые окружены густой капиллярной сетью. Часто ткань...

Гиперкератоз кожи лицаГиперкератоз кожи лица

Гиперкератоз кожи лица – это патологический симптомокомплекс, характеризующийся избыточным делением клеток рогового слоя эпидермиса в сочета...

Острый перикоронарит (перикоранит)Острый перикоронарит (перикоранит)

Острый перикоронирит (перикоранит) – осложнение, которое проявляется, когда прорезаются зубы мудрости. При этом заболевании воспаляется де...

Чем лечить голосовые связкиЧем лечить голосовые связки

Голосовые связки – это эластичные образования, которые находятся в середине глотки. Между ними расположена голосовая щель. В состав...

Верхушечный периодонтитВерхушечный периодонтит

Из всех периодонтитов верхушечный периодонтит является наиболее часто встречающейся формой. Данная патология может быть острой или хрониче...

Золотистый стафилококк в кишечникеЗолотистый стафилококк в кишечнике

Человеческое существование насыщено таким обилием процессов, что среднестатистический гражданин не в состоянии даже приблизительно представи...

Пойкилоцитоз - что это такое?Пойкилоцитоз - что это такое?

Пойкилоцитоз что это такое? Пойкилоцитоз – это одно из заболеваний крови, в результате которого нарушается ежедневная...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!