Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Симптомы и лечение энкопреза у детейСимптомы и лечение энкопреза у детей

Энкопрез (недержание кала) представляет собой непреднамеренное выделение каловых масс, которое чаще всего отмечается у детей старше 3 лет. С...

Д димер при беременности нормаД димер при беременности норма

В период ожидания ребенка будущая мама проходит ряд анализов. С их помощью можно своевременно выявить проблемы в здоровье матери или малыша....

Может ли при овуляции болеть низ животаМожет ли при овуляции болеть низ живота

Овуляция наступает, во время выхода зрелой яйцеклетки из фолликула, который разрывается. Овуляция относиться к одному из этапов...

Как снять почечные коликиКак снять почечные колики

Почечная колика, появляется, как правило, внезапно. Причем, при этом заболевании возникает настолько острая и сильная боль, что помощь...

Отслоение ногтевых пластин на ногахОтслоение ногтевых пластин на ногах

Проблемы с ногтями на руках и ногах могут быть вызваны разными причинами, как и по-разному, стоит поступать при обнаружении тех или иных с...

Неврогенная анорексияНеврогенная анорексия

Неврогенная анорексия, известная в МКБ-10 как нервная анорексия (код F50.0) – это физическое истощение, обусловленное преднамеренной потер...

Двухкамерная киста левого яичникаДвухкамерная киста левого яичника

Патология яичников широко распространена среди лиц женского пола с сохраненной репродуктивной способностью. Лидерство среди них принадлежит ...

Лечение ОНМК по ишемическому типуЛечение ОНМК по ишемическому типу

В большинстве случаев лечение ОНМК по ишемическому типу проводится в соответствии с задачами, от решения которых зависит...

Иридоциклит (передний увеит)Иридоциклит (передний увеит)

Иридоциклит (или передний увеит) – это воспалительное поражение сосудистой оболочки глаза и ресничного тела. Отдельное поражение цилиарног...

Гной в гландахГной в гландах

Возникновение гноя в гландах обусловлено несколькими процессами, которые происходят в человеческом организме. Основной причиной...

Острый психозОстрый психоз

Психоз – это психическое заболевание, при котором окружающая действительность воспринимается искаженно. Острый психоз означает, что болезн...

Кандидоз у мужчинКандидоз у мужчин

Типичный представитель дрожжевидных грибков Candida albicans, является возбудителем группы грибковых заболеваний под общим названием – канди...

Травматическая энцефалопатияТравматическая энцефалопатия

Травматическая энцефалопатия – это позднее осложнение черепно-мозговой травмы, проявляющееся различными симптомами, основные из которых мо...

Долихосигма: что это такое, ее симптомы и лечениеДолихосигма: что это такое, ее симптомы и лечение

Долихосигма что это такое, ее симптомы и лечение. Остановимся на этих вопросах более подробно. Врожденное, а иногда и приобретенное, заболев...

Как выбрать противозачаточные средстваКак выбрать противозачаточные средства

Возможность регулирования рождаемости с помощью контрацептивов – величайшее достижение цивилизации. Список существующих на сегодняшний день ...

Хронический эндометрит и беременностьХронический эндометрит и беременность

Заболевания половой сферы очень пикантная тема в медицинской практике. Особенно это актуально в отношении женщин. Ведь все они, рано или п...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!