Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Микроспория гладкой кожи у человекаМикроспория гладкой кожи у человека

Микроспория у человека, пожалуй, самое контагиозное заболевание грибковой природы. Данная дерматофития поражает преимущественно волосистую ч...

Пресенильный психозПресенильный психоз

Пресенильный психоз, более известный как инволюционный или предстарческий – заболевание, которым страдает большинство пожилых людей из-за из...

Кокковая флора в мазке у мужчинКокковая флора в мазке у мужчин

Анализ мазка на флору назначается с целью тестирование на присутствие в организме бактерий и стрептококков. Необходимый для...

Близорукость (миопия)Близорукость (миопия)

Нарушение нормального зрения, в виде ухудшения зрения вдаль, называется близорукостью или миопией...

Опущение верхнего векаОпущение верхнего века

Опущение верхнего века – часто встречающееся заболевание, поражающее людей разного возраста. Основная симптоматика болезни довольно отчетл...

Эксцентрическая гипертрофия левого желудочка сердцаЭксцентрическая гипертрофия левого желудочка сердца

Что это такое эксцентрическая гипертрофия левого желудочка? Это широко распространенная патология пациентов, страдающих нарушениями сердечно...

Абсцесс простатыАбсцесс простаты

Серьезное заболевание предстательной железы инфекционно-воспалительного характера, влекущее за собой гнойное расплавление тканей и формиро...

ХейлитХейлит

Хейлит – это воспалительное заболевание губ и красной каймы. Среди факторов, являющихся причиной возникновения воспалительного процесса мо...

Как вылечить фурункулКак вылечить фурункул

Фурункул (в народе чирей) заболевание в виде острого и гнойного воспаления фолликула (мешочка для укрепления в нём корня волосинки)...

Пролапс митрального клапанаПролапс митрального клапана

Такая патология сердца как пролапс митрального клапана заключается в деформации его створок. Может происходить прогибание одной либо...

Дисбактериоз кишечника: симптомы, лечениеДисбактериоз кишечника: симптомы, лечение

Дисбактериоз кишечника – нарушение полезной микрофлоры кишечника, при котором уменьшается количество полезных лакто и бифидо...

Воспалился лимфоузел под челюстью, или чем чреват лимфаденитВоспалился лимфоузел под челюстью, или чем чреват лимфаденит

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с воспалением лимфоузлов. Чаще всего врачи диагностируют острый подчелюстной...

Причины увеличения (воспаления) лимфоузлов на шее у детейПричины увеличения (воспаления) лимфоузлов на шее у детей

На шее ребёнка расположены лимфоузлы, которые выполняют функцию защиты от проникновения в организм через трахею или носоглотку вирусов и мик...

Профилактика и лечение диареи у взрослыхПрофилактика и лечение диареи у взрослых

Диареей называют появление у взрослого человека жидкого стула, состоящего на 60 и более процентов из воды. Даже однократное выделение таких ...

Почему немеют пальцы на левой рукеПочему немеют пальцы на левой руке

Онемение пальцев на руке – это расстройство или потеря чувствительности кожи в виде ощущения онемения в определенных зонах, особенно на лево...

Симптомы и лечение фронтита у взрослыхСимптомы и лечение фронтита у взрослых

Фронтит - это одна из разновидностей синусита. Из всех аналогичных заболеваний он протекает и лечится дольше и тяжелее других. Сложно лечитс...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!