Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Адреногенитальный синдром у новорожденныхАдреногенитальный синдром у новорожденных

Адреногенитальный синдром - это группа наследственных и приобретенных заболеваний, главным признаком которых является мутация в определенн...

Чем лечить горло у грудничкаЧем лечить горло у грудничка

Если состояние больного ребеночка удовлетворительно, то протекающий насморк с осложнениями на горле...

Периодический семейный параличПериодический семейный паралич

Невритом называется воспаление периферического нерва, которое проявляется болью по его ходу, снижением или отсутствием чувствительности, м...

Реактивный психозРеактивный психоз

Реактивный психоз относится к психогенным заболеваниям и является психическим нарушением психотического уровня. Данные исследований показа...

Гематома носовой перегородкиГематома носовой перегородки

Гематома носовой перегородки – это кровоизлияние в слизистую перегородки носа с последующим скоплением свернувшейся крови (гематомы). Не р...

Ирит глаза (воспаление радужки глаза)Ирит глаза (воспаление радужки глаза)

Заболевание глаза, при котором воспалительный процесс затрагивает радужную оболочку называется иритом. Вовлечение в воспаление еще и ресни...

Лечение заеды на губахЛечение заеды на губах

Заеда на губах – это довольно неприятное заболевание, у которого много названий, но общая клиническая картина. Сначала в уголках губ...

Рожистое воспаление кожиРожистое воспаление кожи

Рожистое воспаление кожи – часто встречающееся инфекционное заболевание, вызываемое преимущественно стрептококками и характеризующееся локал...

Инфекционно-токсический шок у детейИнфекционно-токсический шок у детей

Инфекционно-токсический шок у детей - очень опасное и серьезное осложнение инфекционных болезней. Иногда его называют еще...

Паховый лимфаденит у мужчинПаховый лимфаденит у мужчин

Лимфаденит развивается при наличии воспаления областей, расположенных возле лимфатических узлов. При лимфадените паховой области у мужчин во...

Посттравматический церебральный арахноидит головного мозга: симптомы и лечениеПосттравматический церебральный арахноидит головного мозга: симптомы и лечение

Посттравматический церебральный арахноидит головного мозга – это хроническое воспаление, которое связано с черепно-мозговой травмой. В основ...

АнтритАнтрит

Свое название антрит заболевание получило от латинских слов antrum, что означает пещера и приставки –ит, говорящей о воспалении. В данном ...

Спинальная амиотрофия Верднига-ГофманаСпинальная амиотрофия Верднига-Гофмана

Заболевание под названием спинальная амиотрофия Верднига-Гофмана относится к нейромышечным патологиям, когда в клетках спинного мозга (в п...

Псевдотуберкулез у детейПсевдотуберкулез у детей

Псевдотуберкулез или дальневосточная скарлатиноподобная лихорадка – это острое инфекционное заболевание с...

Ладонно-подошвенный пустулезЛадонно-подошвенный пустулез

Ладонно-подошвенный пустулез (пустулезный бактерид) – хроническое заболевание неизвестной этиологии с характерными гнойничковыми...

Почему артериальное давление поднимается к вечеруПочему артериальное давление поднимается к вечеру

Повышенное давление (гипертония) – медленный убийца современности. Именно повышенные показатели артериального давления чаще всего становятся...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!