Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

Сад и огород – лучший фитнес для женщин элегантного возраста

С наступлением теплых дней повозиться с грядками за город выезжают женщины, которым далеко за… Сидячий образ жизни, свойственный пожилым женщинам, составляет около 80% всего времени. В результате дамы ощущают не только ухудшение общего физического состояния, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это может быть диабет, остеопороз, увеличение массы тела, плохой сон, депрессия, ухудшение работы сердца, ослабление мозговой деятельности.

Работа в саду в течение летнего периода дает возможность пожилым женщинам чувствовать себя в хорошей физической форме. Кроме того, общение с единомышленниками в садоводческом коллективе или просто соседями доставляет радость, удовольствие от результатов своего труда, порождает чувство сопричастности к общему делу.

Регулярный труд в саду или огороде уже через несколько недель дает свои плоды. Пожилые женщины почувствуют уменьшение веса и объема талии. Улучшится память, внимание, логическое мышление. Главное – нагрузки не должны быть запредельными. Достаточно работать со средней или низкой активностью.

Женщины пенсионного возраста, занимающимися садоводством, более выносливы, ловкость их рук значительно выше, чем у дам, сидящих дома. Кроме того, огородницам не свойственно плохое настроение, им незнакомо чувство депрессии.

Обрабатывая грядки, ухаживая за любимыми растениями, пожилой человек испытывает положительные эмоции. А когда видит выращенный своими руками урожай – еще и чувство гордости. Самооценка такого человека значительно увеличивается.

Пожилые любительницы садоводства реже болеют остеопорозом и диабетом. Прополка, перекопка земли, перенос тяжести во время сезонной работы в огороде – отличное средство профилактики остеопороза, поскольку являются для организма аналогами тренировок с отягощением. Бороться с диабетом в пожилом возрасте поможет не только активная трудовая деятельность на свежем воздухе, заменяющая занятия физической культурой, но и выращенные своими руками экологически чистые овощи и фрукты.

Пожилым женщинам, страдающим психическими расстройствами, просто необходимо заниматься огородничеством или садоводством. Это уменьшает волнения и улучшает сон.

Занятия посильным физическим трудом на свежем воздухе помогают женщинам «в возрасте» сберечь мышечную массу, уменьшить количество сахара в крови, стабилизировать работу сердца.


Понравилась статья?

Интересные публикации

Правильное питание при высоком артериальном давленииПравильное питание при высоком артериальном давлении

Еще совсем недавно повышенное давление наблюдалось главным образом у людей старшего возраста. В настоящее время это заболевание все чаще нач...

Высокое внутричерепное давлениеВысокое внутричерепное давление

Матушка-природа в организме человека предусмотрела все до мелочей. По причине того, что мозг – это сложная структура из самых...

Что такое мерцательная аритмия сердцаЧто такое мерцательная аритмия сердца

Медицинские тайны, которые скрывает в себе сердце человека, как орган, до конца еще не удалось раскрыть ни одному ученому. Вот почему имен...

МиокардиосклерозМиокардиосклероз

Миокардиосклероз – заболевание, которое характеризуется разрастанием соединительной ткани, замещающей собой мышцы сердца, образуя рубцы и ...

Рыбный запах выделений у мужчин (Гарднереллёз)Рыбный запах выделений у мужчин (Гарднереллёз)

Рыбный запах выделений у мужчин – проблема, с которой сталкиваются некоторые представители мужского пола. Такая ситуация должна настораживат...

Симптомы и лечение enterococcus faecalis у мужчинСимптомы и лечение enterococcus faecalis у мужчин

Enterococcus faecalis (фекальный энтерококк) – это условно-патогенный микроб, характерный для нормального состава микрофлоры ротовой...

Ангиодистония сосудов головного мозгаАнгиодистония сосудов головного мозга

В настоящее время такая болезнь, как ангиодистония сосудов головного мозга, начинает все чаще отмечаться не только у взрослых людей, но и у ...

Симптомы карциноидного синдромаСимптомы карциноидного синдрома

Карциноидный синдром признаки которого схожи с некоторыми неонкологическими заболеваниями, представляет собой один из часто встречающихся ва...

Причины и симптомы возникновения псориаза волосистой части головыПричины и симптомы возникновения псориаза волосистой части головы

На сегодняшний день аутоиммунные заболевания поражают все большее число людей и становятся уже настоящим бичом. Сейчас таким недугам подверж...

Д димер при беременности нормаД димер при беременности норма

В период ожидания ребенка будущая мама проходит ряд анализов. С их помощью можно своевременно выявить проблемы в здоровье матери или малыша....

Актиномикоз кожиАктиномикоз кожи

Актиномикоз кожи – инфекционное заболевание, которое может возникнуть как у человека, так и животного, и характеризуется сильным поврежден...

Функциональная киста яичникаФункциональная киста яичника

Нерегулярные и несколько болезненные месячные, ноющая, а порой и пронзительная боль в нижней области живота – это ничто иное, как...

КератитКератит

Воспалительный процесс, протекающий в роговице глаза и поражающий, преимущественно, передний отдел глазного яблока, называют кератитом. В ...

Нистатиновая мазь при молочницеНистатиновая мазь при молочнице

Молочница – это грибковое заболевание, относящееся к распространенным дисбактериозам и поражающее слизистые оболочки преимущественно ротовой...

Пептическая язва пищеводаПептическая язва пищевода

Пептическую язву пищевода относят к острым или хроническим заболеваниям, которые характеризуются появлением язв в дистальном отрезке пищев...

Как проявляются признаки хламидиоза у мужчинКак проявляются признаки хламидиоза у мужчин

Хламидиоз представляет собой инфекционное заболевание передающееся половым путём. Возбудителям инфекции считается внутриклеточный микроорган...

16+ Сайт может содержать информацию, запрещенную для просмотра лицам до 16 лет. Информация на страницах сайте предоставлена исключительно в образовательных целях.

Не занимайтесь самолечением! Обязательно обращайтесь к врачу!